毎年（特に冬場）に風邪をひかれる方は大勢いらっしゃると思われます。 斯く言う私も以前は毎年風邪をひいておりました。私の場合はノドからくる風邪で、朝起きた時のノドのヒリヒリ感&咳による息苦しさに何日か悩まされるのでありました。 ところが、あるこ…

今日は私の中では、「自重トレーニングにおける下半身鍛錬の王様」こと四股踏みをご紹介したいと思います。 皆さんもご存知の相撲取りがやる鍛錬方法の一つです。 私は今まで、様々な下半身トレーニングを行ってまいりましたが、身体に負担を掛けずに効率よ…