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健康のためなら “肢” をも厭わず

燃えよアラフィフ!衰えるのはまだ早い!!

私はこれで風邪を引かなくなりました

毎年(特に冬場)に風邪をひかれる方は大勢いらっしゃると思われます。 斯く言う私も以前は毎年風邪をひいておりました。私の場合はノドからくる風邪で、朝起きた時のノドのヒリヒリ感&咳による息苦しさに何日か悩まされるのでありました。 ところが、あるこ…

四股踏み礼賛

今日は私の中では、「自重トレーニングにおける下半身鍛錬の王様」こと四股踏みをご紹介したいと思います。 皆さんもご存知の相撲取りがやる鍛錬方法の一つです。 私は今まで、様々な下半身トレーニングを行ってまいりましたが、身体に負担を掛けずに効率よ…

運動は年を取れば取るほどやらなければならない

どのような人にも中年期以降は確実に訪れる「肉体の衰え」。ほとんどの方々は健康診断を受ける度に「あー、〇〇の数値が悪いから運動でもしなきゃいけないなー」とお決まりの台詞をのたまうのですが、9割以上の人達は次の日の朝からか“普段通り”の生活に戻…